運動をすると健康に必要な食と睡眠もクリアになる話

お蕎麦食べてますか?

体に良い物(気持ちのこもった食事)を

食べて元気になってくださいね!

 

今回は運動をした方が良いというお話です。

 

 

先日、久しぶりに運動をしました。

吉敷末広の開店までは

週一回のペースでサッカーをしていたのですが

吉敷末広開店と同時にやめたんです。

 

すると運動するきっかけが無くなって。。

 

 

サッカーをしていたときは

月に一度試合もしていたので

自主的にランニングしたりもしていたのですが

 

試合が無くなるとランニングする気持ちにもならず(笑)

 

 

最近は筋力が落ちたな~

とは思っていたのですが

 

冬に3時間とか6時間とか

スキー板をはいて登ったり

スキー板をしょって登ったり出来ていたし

 

毎日蕎麦打ちをしているおかげか

腕はどんどん太くなるので
(配膳を片手でするからかもしれませんが。。)

 

意外と大丈夫。

とか思っていたんです。

 

 

 

ですが久しぶりにサッカーしてみて

体力の無さにびっくりしました(笑)

 

最初は意外と動けるな~と思っていたのですが

調子に乗って長い距離を走ったら

すぐに疲れてしまったんです(笑)

 

速攻で酸欠になるし

足は重くなるし(笑)

 

 

 

毎日階段を上り下りしていて

その時は小走りするようにもしていたので

ちょこまか動くのは問題無いのですが

 

普段していない少し長い距離を

走るととたんに疲れてしまう。

 

人間の体って良く出来ていますね^^

 

 

 

これを書いている今は朝なのですが

まだ筋肉痛は来ていないです。

 

サッカーしたのが夜19時からなので

たぶんそれくらいに筋肉痛になると思います(笑)

 

 

年をとってきたので一晩ではならず

きっちり24時間くらいで筋肉痛になるような

体になってきました(笑)

 

 

 

で運動が必要な理由ですが

あなたは健康に必要なもの

と聞かれて何を思い浮かべますか?

 

「食事、睡眠、運動」

 

この3つがよく言われている

健康に必要なものです。

 

 

 

で自分が運動したことを

イメージしてもらいたいんですが

 

運動するとまず「運動」はクリア出来ますよね。

 

そして運動すると

「食事」が美味しくて沢山食べられますよね。

 

最後、運動すると

ぐっすり眠れますよね「睡眠」

 

というわけで

運動するだけで健康に必要な

3つの要素を勝手に満たしてくれるんです^^

 

 

 

さらに僕が感じるのは

細胞の入れ替わりです。

 

運動すると

筋肉痛が起きることから分かるように

細胞が壊れて、また作られます。

 

また血流があがるせいか

楽しく運動するからなのか

次の日気持ちがスッキリしているんです。

 

さらに、筋肉痛はあるものの

体の動きはスムーズというか

軽くなるんですよね♪

 

これはある程度運動していると

分かってもらえる感覚だと思います。

ある意味強制若返りです(笑)

 

 

ということで運動して

健康に若くいましょう!

というお話でした^^

 

あっ食事は出来るだけ

添加物など入っていないものを

とってあげてくださいね^^

 

新しい細胞の質を下げないためにも

その方が良いと思います!

投稿者:

kisikisuehiro

祖父・父がこの地で蕎麦屋を始め46年 蕎麦以外に、カレーやラーメン等も扱う 出前がメインの町の蕎麦屋でしたが 2010年新装開店し屋号を「吉敷末広」に変えました。 蕎麦を出前したら伸びちゃうでしょ?と言う思いから 出前を止め、手打ち蕎麦・うどんの店に。 現在は父・叔母・僕の三人で商い中^^ ※2013年4月 のぶ子さんが仲間に加わりました! 自分の蕎麦を打つ為に日々奮闘中です! ホームページ、facebook、LINE@、メルマガも よろしくお願いします。 HP http://kisikisuehiro.com/ Facebook http://www.facebook.com/kisikisuehiro Twitter http://twitter.com/kisikisuehiro8 LINE@ 吉敷末広 メルマガ 吉敷末広メールマガジン

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