お蕎麦食べてますか？
体に良い物（気持ちのこもった食事）を
食べて元気になってくださいね！
今回は運動をした方が良いというお話です。
先日、久しぶりに運動をしました。
吉敷末広の開店までは
週一回のペースでサッカーをしていたのですが
吉敷末広開店と同時にやめたんです。
すると運動するきっかけが無くなって。。
サッカーをしていたときは
月に一度試合もしていたので
自主的にランニングしたりもしていたのですが
試合が無くなるとランニングする気持ちにもならず(笑)
最近は筋力が落ちたな～
とは思っていたのですが
冬に3時間とか6時間とか
スキー板をはいて登ったり
スキー板をしょって登ったり出来ていたし
毎日蕎麦打ちをしているおかげか
腕はどんどん太くなるので
(配膳を片手でするからかもしれませんが。。)
意外と大丈夫。
とか思っていたんです。
ですが久しぶりにサッカーしてみて
体力の無さにびっくりしました(笑)
最初は意外と動けるな～と思っていたのですが
調子に乗って長い距離を走ったら
すぐに疲れてしまったんです(笑)
速攻で酸欠になるし
足は重くなるし(笑)
毎日階段を上り下りしていて
その時は小走りするようにもしていたので
ちょこまか動くのは問題無いのですが
普段していない少し長い距離を
走るととたんに疲れてしまう。
人間の体って良く出来ていますね＾＾
これを書いている今は朝なのですが
まだ筋肉痛は来ていないです。
サッカーしたのが夜19時からなので
たぶんそれくらいに筋肉痛になると思います(笑)
年をとってきたので一晩ではならず
きっちり24時間くらいで筋肉痛になるような
体になってきました(笑)
で運動が必要な理由ですが
あなたは健康に必要なもの
と聞かれて何を思い浮かべますか？
「食事、睡眠、運動」
この3つがよく言われている
健康に必要なものです。
で自分が運動したことを
イメージしてもらいたいんですが
運動するとまず「運動」はクリア出来ますよね。
そして運動すると
「食事」が美味しくて沢山食べられますよね。
最後、運動すると
ぐっすり眠れますよね「睡眠」
というわけで
運動するだけで健康に必要な
3つの要素を勝手に満たしてくれるんです＾＾
さらに僕が感じるのは
細胞の入れ替わりです。
運動すると
筋肉痛が起きることから分かるように
細胞が壊れて、また作られます。
また血流があがるせいか
楽しく運動するからなのか
次の日気持ちがスッキリしているんです。
さらに、筋肉痛はあるものの
体の動きはスムーズというか
軽くなるんですよね♪
これはある程度運動していると
分かってもらえる感覚だと思います。
ある意味強制若返りです(笑)
ということで運動して
健康に若くいましょう！
というお話でした＾＾
あっ食事は出来るだけ
添加物など入っていないものを
とってあげてくださいね＾＾
新しい細胞の質を下げないためにも
その方が良いと思います！
