コロナで外出をしにくくなっていますよね。
そろそろストレスを発散したいな！
そう思ってませんか？
こういう時は「読書」がおすすめです
というのも
イギリス、サセックス大学の研究チームが、
ストレスの軽減について調査しました。
その結果、
読書 68％
と
ひときわ高いストレス軽減効果を
持っていることが分かりました！
その他はこんな感じ
音楽鑑賞 61％
コーヒーを飲む 54％
散歩 42％
ゲーム 21％
またその効果は
たった6分の間に表れた
というから驚きです😀
人間の脳は、
ストレスを受けるとネガティブになりやすいそうです。
しかし、読書によって本の内容に没頭すると、
鎮静効果が生まれるのです🤓
特に小説が良いとされています。
物語世界に没頭することで
「現実のストレスを忘れ」
「共感作用を最大化」できるから。
最近、ビジネス書ばかり読んでるので、
僕もたまには小説を読んでみようと思います。
お勧めの本があったら教えて下さいね😊
ちなみに僕のおすすめは小説では無くて映画。
「ぼくは明日、昨日のきみとデートする」
をAmazon prime で見て
恥ずかしいのですが号泣しました
(その時は無料だったんです♪)
泣くとストレス発散になるのでオススメです♪
Amazonprimeは30日間無料なので
コロナで強制引きこもりの今は
良いかもしれませんね
追伸
そうそう
今人気の鬼滅の刃も
シーズン１まで無料で見れます。
炭次郎達のの体調が復活して
次の任務の為に列車に乗るシーンまでです。
