健康に良いと言われている「食事、睡眠、運動」
毎日少しずつでもやらないと！
とか思ってましたが、週一回でもかなり違いますね♪
それと、本当に少しの運動でも全然違って来ることを体感しました！
というのも、最近配膳をほとんど人任せにしています。
手伝ってくれている、めぐみさん、れいこさんに任せっきりなのですが、二人が入れない日に久しぶりに１日配膳したら足にきました(笑)
吉敷末広は小上がりがあって、２段ほど上がります。配膳する為に上がったり下がったりを繰り返すのですが、そのせいで足にきたんだと思います。
だから毎日の些細な運動って実はかなり影響があるんですね。
自分で配膳していた時は、段差の上がり下がりなんて少しも気にしなかったんですから！
で、その事にショックを受けて「運動しよう！」ってなって、「でもただ走るのは面白くないし。」とサッカー復活させました。
前に入っていたチームに練習だけの参加要員で入れてもらって、それだけだと月に１回あるかどうかだったので、ネットで入れてくれるチームを探して入りました。
いきなり全開で怪我したらアホなので、徐々に運動量を増やして。と再開してから１ヶ月くらい経ちます。
で先日、浦和駒場のサブグランドが取れた！と言うので久しぶりにフルコートでサッカーしました！
(フルコートってのは、普通のサッカーの広さ。いつもはフットサルだったりミニゲームだったりで、普通のサイズの1/4も使っていません。)
まだまだ以前のようには動けませんが、多少長い距離を走っても大丈夫だし、なんだかんだ１時間位は動けたと思います。
１ヶ月前なら途中で酸欠になったり、足が動かなくなったり、次の日バキバキの筋肉痛だったはず！
それを考えると
週に1回でも運動するってかなり違うんだなぁ！
と実感しました。
運動は毎日と思ってるかもしれないけど、週一でもかなり良いですよ♪
追伸
一緒にサッカーしたい人を募集します！リハビリ的にやるのでもOKです！一緒に運動しませんか？
コメントを頂くかメールにてご連絡くださいませ！
グランドが取れたら連絡しますし、人数集まるならフットサルしましょう！
